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엉뚱한땅돼지127

엉뚱한땅돼지127

최근들어 몸무게가 많이 늘었습니다.

최근들어 몸무게가 많이 늘었습니다.

다이어트를 하고싶은데.. 일주일 식단좀 알려주세요..

건강을 유지하면서 하고싶습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선은 그동안 내가 어떤 식단으로 식사를 하셨는데 쭉 적어서 그 중에 고기류(지방)와 탄수화물 비율을

      많이 줄이시고 그곳에 과일이나 샐러드. 야채를

      추가시켜서 드시고

      나중에는 균형적인 식단으로 식사를 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.