게단 오르는 것은 정말 몸에 좋은 것인가요???

Question

이제 몸관리도 할 겸 운동을 하려고 하는데 인터넷을 찾아보니 계단 오르는 것이 좋다고 하네요.계단 오르는 것이 무릎에 부담을 주진 않을까요???

Answer 1

안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.

보통 계산을 내려갈때 부담을 주는것은 밑으로 내려갈때 중력과 무게로 평탄한 길을 갈때보다 큰 부담이 무릎에 걸려서입니다 등산도 가파른 길을 내려가다보면 무릎 아픈걸 느낄수 있는데요 올라갈때는 평탄한 길을 걸을때보다 힘은 더 들지만 아무래도 무릎엔 부담이 덜합니다 결국 힘은 더들고 무릎엔 덜 부담이 되니 좋은 운동인것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

계단 오르기는 등산을 하는 만큼의 칼로리 소모가 있어 체중 감량에 좋습니다.

다만 내려올 때 무릎에 체중이 실리게 되면서 부담을 줄 수 있기 때문에

엘레베이터를 타고 내려오시는 것이 좋습니다.