40대후반 면역력 강화를 위해 필요한 영양소는 무엇인가요?
40대후반 주부입니다 현재 비타민c와.오메가3복용하고 있습니다 요즘들어 면역력저하로인해 잦은 구내염 만성피로 무기력증을 겪고 있어서요
저에게 필요한 영양소 면역력 강화위주로 답변부탁드립니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
면역력체계가 무너지면서 몸의 여러가지 증상등이 나타날수 있습니다.
면역력을 정상화 시키기위해서는 항산화제 성분의 약과 세포를 활성화시킬수 있는 성분의 약을 드셔주시면 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양소 부족으로 구내염, 만성피로에는비타민 비군을 보충해주시는 것이 1차적으로 필요합니다. 또한 활성 비타민B1이 효능이 좋으므로 일반의약품으로된 종합비타민비군을 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
구내염, 만성피로에는 고함량비타민B군이 제격입니다. 벤포티아민이 100mg로 들어간 제품으로 구입하시면됩니다. 면역력을 더 신경쓰고 싶으시면 비타민D를 같이 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
면역력을 높여주는 영양제로는 비타민D, 프로바이오틱스, 베타글루칸 등을 추천드립니다. 면역력은 효과가 있는지 느끼기 어렵지만 최소 3개월 이상 꾸준히 드셔야합니다.
그리고 구내염, 만성피로에는 고함량비타민B군이 기본입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
구내염, 만성피로, 무기력증에는 고함량비타민B군을 추천드립니다. 무기력증이 심하면 인태반을 함유한 약도 좋아요. 모두 일반의약품이니 약국에서 구입하세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c와 오메가3를 복용하고 있다면 비타민b군과 마그네슘 등을 추천드립니다. 이들은 모두 면역 기능을 강화하는데 필요한 여러가지 미네랄 및 영양분들입니다. 따라서 현재 드시는 영양제나 건강기능식품 중에서 이러한 성분이 없으므로 한번 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
구내염과 만성피로가 생겼다면 피로회복에 효과가 있는 고함량활성형비타민B 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
가장 좋은것은 유산균입니다. 면역세포들은 장에서 70퍼센트 이상이 만들어지기에 장내 미생물 균총이 좋으면 면역력도 영향을 받습니다.
그밖에도 아연은 면역세포 형성을 돕기도 하고 프로폴리스의 경우 염증을 억제해주기도 합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
고함량의 종합비타민과
아연을 포함한 미네랄 제품 복용을 추천드립니다.
비타민c는 함량이 1000mg이상 되는 것으로 꼭 복용하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
만성피로와 무기력증을 동반한 40대 후반 여성분이시라면, 가장 우선적으로 비타민D 복용을 권장드립니다. 면역력 뿐 아니라 무기력증에도 도움이 되며, 실내생활을 주로 하시는 경우라면 더욱 필수적으로 보충이 필요합니다.
4000IU 정도 꾸준히 복용하시는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
