와우 성공 7시까지 잤어요 머리는 개운하지 않아요

Question

지금 일어났어요 희망이 생겻어요 다늘 감사합니다. 머리가 조금띵해요. 지남 날거에요. 감사합니다. 개운하진 않아도 11시에 취침해서 8시간을 잤어요. 깨자마자 이곳에. 너무 춥다니. 조심하세오ㅡ. 감고약 먹노 나가야겠어요. ㄴ자이레놀과시럽만 ㅁ애노. 얼굴서 열사요. 그동안 안먹어서. 뭇시 피곤하긴해느ㅗ 자시다는게 어디에요. 깨나기전 약간 꿈꿨어요 악몽은 아니구요. 잘 됐어요. 조금 어지러우데 차차 조절할게요 이대로만 계속되면. 걱정마조절하시라했죠?감기약은 이제 먹어도 돼죠?시럽은 빼고 먹을까요?너무 졸려서요. 약먹고 자면 개운하진 않죠?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

8시간 충분한 수면을 취하신건 잘 하신겁니다. 기상 직후에 느껴지는 두중감(머리가 무거운 느낌입니다)과 어지럼증은 수면 관성이나 누적된 피로가 해소되는 과정에 나타나는 일시적인 상황이니 염려하지 않으셔도 됩니다.

현재 얼굴의 열감, 통증이 있으시다면 타이레놀(아세트아미노펜) 단독 복용은 괜찮습니다. 해열과 진통 효과를 통해서 컨디션 조절에 좋습니다. 대부분 종합 감기 시럽에는 항히스타민제가 포함이 되어있어서 졸음을 유발할 수 있습니다. 만약 낮 시간에 활동이 필요하시고 졸음을 피하셔야 한다면, 시럽을 제외하시고 타이레놀만 복용하시는 것을 권장드립니다. 약 기운에 의존해서 잠들 경우 수면의 구조(깊은 단계)가 불완전해져서 기상 후에 개운함이 덜할 수 있습니다.

현재 열감이 있으니 미지근한 물을 자주 섭취하셔서 수분을 보충해주시어, 습도는 50~60%, 실내 온도는 20~22도 이상 적절하게 조절해주시는 것이 좋겠습니다.

참조가 되셨으면 합니다 ^ ^