하루에 커피 3잔 먹으면 건강에 해로울까요?

Question

제가 요즘 커피를 입에 달고 사는데 많이 먹을때는 4잔까지도 먹습니다.

문득 먹다가 속이 쓰린거 같은데 커피때문에 그런거겠죠? 줄어야할까요?

Answer 1

하루에 커피 3잔이라면 하루 권장량을 이미 넘어선 수준이라고 볼 수있습니다.

보통 최대 2잔까지라고 보기 때문에 3잔도 많은 편이고 4잔은 건강에 문제가 될 수준이라고 볼 수 있어서

가급적이면 커피를 줄이시는게 좋고 커피는 위장에 좋은 음식은 아니라서

무조건 서서히 줄여나가시는게 좋고 많아도 하루에 2잔까지만 드시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

저도커피를많이마시는데카페인과다섭취일까봐걱정도됩니다. 하지만또안마시면그만큼스트레스를받으니먹는게나은것같아요.

속쓰림증상이있으면일단줄여보시는게좋을것같네요.

Answer 3

그래도 커피를 하루에 1~2잔 마시는게 적절할 것 같아요! 카페인이니까 과하면 건강에 이롭지는 않을 것 같아요. 커피대신 콤부차나 홍초 같은 상큼한 음료로 대체해보는 것도 추천드립니다

Answer 4

커피를 하루에 3잔 마시는건 건강에 해로울수 있습니다.

커피는 하루에한잔씩 드시는게 좋습니다.아예 안마시면 더좋구요...

Answer 5

무엇이든지간에 적정량 이상을 먹게되면 문제가 될 수도 있습니다.

하루에 한잔정도가 가장 적당하지 않나싶습니다.

물론 2~3잔 마셔도 된다고하던데 그정도 마시고 무리가 온다면 안마시는게 맞습니다.

Answer 6

커피 하루 3~4잔정도면 많은것 같아요.다방 커피..라면 동물성 크림,설탕도 과한게 되고요.순수 아메리카노라도 3잔이 적당하고 4잔 넘어가면 과하다고 생각됩니다.

Answer 7

하루 커피 3잔은 대부분 건강한 성인에게 안전한 수준이며 심지어 심장 건강에 긍정적일 수 있습니다. 하지만 속쓰림 증상이 나타난다면 커피가 위산 분비를 자극하기 때문일 가능성이 큽니다. 4잔 이상으로 늘면 카페인 과다로 불안이나 수면 장애가 생길 수 있으니 줄이는 게 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요

저도 하루에 3,4잔이 기본이고요

티비를 얼마전에 보니 4잔까지는 괜찮다고 하더라고요

노화지연이 온다고 한거 같은데 인스턴트는 많이 마시지는 말라고 하더라고요

Answer 9

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저는 10년이상 하루평균2~4잔 정도 마시는데

가끔 밤에 잠이 안오는거 말고는 딱히 이상이 있지는않아요

화장실을 자주 가서 불편하긴해요

Answer 10

하루 커피 3잔의 경우 대부분 건강한 성인에게는 무해한 수준이며속이 쓰리다는 생각이 커피 때문이라 느끼신다면 조금 줄여보시면서 몸의 반응을 살펴보시고 조절을 하시기 바랍니다