근력운동도 소화력에 도움이 될까요

Question

성별

남성

나이대

29

근력운동도 칼로리를 소모하는 행동인데, 소화에 좋지 않다는 말이 많아서요.. 칼로리를 소모하면 배가 고파지고 그러는거 아닌가여? 소화와 연관관계가 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

근력운동은 칼로리 소모와 함께 근육량을 늘리는 효과가 있습니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라가 칼로리 소모가 늘어납니다. 운동 후에는 일시적으로 배고픔을 느낄 수 있지만, 규칙적인 근력운동은 장기적으로 식욕조절에 도움이 됩니다. 또한 근력운동은 소화기능 자체에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 다만 운동 직후에는 소화에 필요한 혈액이 근육으로 몰리므로, 소화불량을 느낄 수 있습니다. 충분한 휴식을 취한 후 식사를 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

근력 운동도 칼로리를 소모하긴 하나 전신을 움직여 위장관 운동을 촉진 시키는 효과는 없으므로 소화와 연관성은 낮겠습니다.

Answer 3

근력 운동을 하는 것도 칼로리를 소모하는 운동이며 몸의 신진대사를 활성화시켜줄 수 있는 요인이기 때문에 소화 기능에 도움이 될 가능성이 높습니다.