근력운동도 소화력에 도움이 될까요
나이
29
성별
남성
근력운동도 칼로리를 소모하는 행동인데, 소화에 좋지 않다는 말이 많아서요.. 칼로리를 소모하면 배가 고파지고 그러는거 아닌가여? 소화와 연관관계가 없나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
근력운동은 칼로리 소모와 함께 근육량을 늘리는 효과가 있습니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라가 칼로리 소모가 늘어납니다. 운동 후에는 일시적으로 배고픔을 느낄 수 있지만, 규칙적인 근력운동은 장기적으로 식욕조절에 도움이 됩니다. 또한 근력운동은 소화기능 자체에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 다만 운동 직후에는 소화에 필요한 혈액이 근육으로 몰리므로, 소화불량을 느낄 수 있습니다. 충분한 휴식을 취한 후 식사를 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
근력 운동도 칼로리를 소모하긴 하나 전신을 움직여 위장관 운동을 촉진 시키는 효과는 없으므로 소화와 연관성은 낮겠습니다.
근력 운동을 하는 것도 칼로리를 소모하는 운동이며 몸의 신진대사를 활성화시켜줄 수 있는 요인이기 때문에 소화 기능에 도움이 될 가능성이 높습니다.
