건강관리
다크서클을 없애는데 도움이 되는 식단은 어떤건가요?
피로가 심해져서 그런지 다크서클이 심해지다 보니 고민인데요. 다크서클을 없애는데 도움을 주는 식재료나 식단은 어떤게 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다크서클 개선에 도움이 될 수 있는 음식은 수분이 많은 오이ㆍ수박ㆍ철분이 많은 시금치ㆍ적육ㆍ렌틸콩ㆍ비타민C가 많은 오렌지ㆍ키위ㆍ딸기ㆍ오메가3지방산이 많은 연어ㆍ호두등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다크써클로 좋은 음식으로는 비타민 E가 많이 들어있는
연어 브로콜리 당근 양배추 키위 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다크서클은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 식단은 그 원인 중 몇 가지를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식단만으로 완전히 없애는 것은 어려울 수 있습니다. 다크서클의 원인에는 수면 부족, 스트레스, 영양 부족, 피로, 알레르기 등이 포함될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다크서클에 좋은 음식으로 다크 초콜릿. 녹차. 아몬드. 닭고기. 시금치. 케일. 생선. 콩 등이 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 A,C와 식이섬유, 칼슘이 들어 있는 식품을 섭취하면 다크서클 완화에 도움이 됩니다. 당근, 브로콜리, 연어 등에는 이들 영양소가 많이 들어 있어 다크서클을 없애는 데 좋은 음식으로 알려져 있지요.