스포츠·운동
간절합니다!! 집에서 여라여리 몸매 만드는 자기관리!
제가 158에 52키로입니다.
살은 한달에 2키로씩 뺄겁니다 (2키로씩 빼는 이유는 가슴살 때문에 조금씩 빼려고함)
-등과 어깨라인을 위해 라텍스 밴드를 샀고
-팔뚝살과 개미허리를 위해 아령1키로짜리를 샀고
-다리라인을 위해 폼룰러를 샀고
-발 마사지볼(뉴로볼)을 샀습니다
-요가링,종아리 압박밴드 있음
그리고 저는 여리여리하고 선이 예쁜 몸매를 원합니다
!!!제가 가지고 있는 스트레칭&운동 도구로 활용할 수 있는거나 집에서 할 수 있는 스쿼트?플랭크? 이런거로 스케쥴 표?루틴? 부탁합니다!!
예를들어 스쿼트같은 근력운동은 화,목,토->왜냐 근력은 격일로 하는게 근육회복에 도움이 되니까. 이런식으로요!! &
!!!그리고 뉴로볼은 계속해도 되는건가요? 권장 사용시간이 있나요?
!!! 귀혈침스티커도 권장 사용시간이 있나요?
!!!종아리 압박밴드도 권장사용시간이 있나요? 그리고 나워서는 사용하지말라던데 맞나요?
!!!요가링도?
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