운동 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ PT 필라테스

Question

제가 홈트로 8키로 빼봤고 살빼는 목적으로는 운동을 해봤지만 거의 유산소입니다.

그런데 최근에도 그렇게 살을 빼긴했지만 제가 상비입니다. 그렇다보니 오히려 상체쪽은 그냥 옷으로 가리자 이거라서 저는 상체운동을 한적이 없는데 내년에 결혼을 할려고 생각을 하다보니 아무래도 팔뚝도 그렇고 라인정리도 필요할 것 같더라구요. 근데 살을 많이 빼다보니 근력도 없어지고 이래서 하지만 자세교정도 필요하고 등등.. 고민이 많아요 PT가 나을지 필라테스가 나을지 ..... 뭐가 나을까요... 아 그런데 체중감량도 5~10키로 필요합니다 한 6~9개월 내에

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안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.단순히 일단 체중 감량이 목표시라면.달리기를 하는 것을 추천드립니다 지금까지 많은 운동을 해 보았지만 뛰었을 때 체지방 분해가 가장 빨리 되고 살이 가장 빨리 빠지는 것을 알 수 있었습니다

Answer 2

필라테스도 중요하지만 살빼는데 역시 러닝이 최고같습니다 필라테스 겸 런닝도 꾸중히 하시면 효과가 더 있지 않을까 생각되네요 런닝이 좋기하네요