주목받으면 왜 얼굴이 빨개질까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

: 심인성 안면홍조는 불안한 심리 상태를 유발하는 상황에서 누구에게나 발생할 수 있는 일입니다.

그 이유는 상황을 판단하고 대응함에 있어 일종의 스트레스를 느끼기 때문으로 볼 수 있습니다.

친하지 않은 사람들이나 신경이 쓰이는 이성에게 주목을 받으면 어떤 말과 행동을 해야 할지 판단하기 위해 두뇌 활동이 급격히 증가합니다. 뇌에서 필요한 혈액을 공급하기 위해 심장도 빨리 뛰게 되지요.

이렇게 한번 반응이 시작되면 자신의 얼굴이 빨개진다거나 당황하는 모습에 대해 의식하며 점점 더 심해지는 경우도 있습니다.

따라서 대인관계 시 질문자님을 당황하거나 어색하게 만들었던 상황들을 한번 정리해 보시기 권합니다. 그리고 이런 일이 생겼을 때 어떤 방식으로 말하고 행동해서 편안하게 넘어갈 수 있을지 고민해 보시면 어떨까요?

말이나 행동(제스처, 시선 처리, 자세 등)을 미리 연습해 봐도 도움이 됩니다.

불편함이 개선되기를 바라겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 경우는 내향적인 성향이 요인일 수 있습니다

이러한 성향의 경우 친밀감을 가지면 외향적으로 보일수있으나 실제적인 기질은 내향에 가까울수있습니다.

가능하면 이런 성향을 변화시키는데 좋은 것은 모델링입니다

타인에게 부담없이 말하거나 행동하는 외향적인 성향의 사람이 주변에 있다면 이 사람의 행동을 모방하고 방법을 물어보면서 따라해보는 것이 행동을 변화시키는데 도움이될수있습니다

실제로 인지행동모델에서 행동과 인지는 서로 밀접한 관계가 있어 어느 하나가 변화하면 다른 것도 따라오기에 행동을 변화시키는 것이 인지를 바꾸는데 도움이 될수있을겁니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주목받는 다는것은 좋은 일입니다.

자존감의 문제일 수있거든요

자신의 열등감이나 자격지심보다는

나로서의 당당함을 보여주기 때문이에요.

얼굴이 빨개진다고 해서 의기소침할 이유 없어요

사람들로부터 더 인정받고 주목받을 수있는

기회다 생각하고 당당해지세요.

먼저 나 자신을 인정하고 사랑하고 보듬어주는 것이

필요한것 같아요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장이 되거나, 자신에게 이목이 집중될 경우 나름의 긴장감이 발생해서 그럴 수 있습니다.

이런 상황은 자주 부딫히면서 그 사람들이 편안한 사람이다 생각하시고 마음 먹으시는 자신의 마음가짐이 가장 중요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주변시선에 대해서 심리적인 압박감을 받는다면 얼굴이 붉어질 수 있습니다.

너무 시선을 피하거나 주눅든다면 주변 사람들은 더욱 재미있어서 시선을 일부러 줄 수 있습니다.

시선에 대해서 너무 부끄러워 하시지 마시고 그러한 시선을 점차 이겨낼 필요가 있습니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님께서는 심인성 안면홍조가 의심되는 증상입니다

이는 불안함을 유발하는 상황에서 발생하며 이 증상이 심하시다면 심리상담을 받아보시는 것이 도움이 될 것 입니다