견과류도 많이 섭취 시 살이 찌나요?

Question

안녕하세요.

요즘 식사 대용으로 1일 섭취 견과류를 먹고 있는데요.

견과류도 많은 양을 섭취할 경우에

살이 찌는 요인으로 작용될 수 있는 건가요?

추가적으로 견과류를 과다 섭취 시

좋지 않은 점이 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

견과류를 많이 섭취한다면 아무리 불포화지방산이 많고 미네랄이 풍부하더라도

불포화지방산이 몸에 축적될경우 지방으로 쌓이기 때문에 너무 많은양을 먹는것은 추천해드리지않습니다.