수면시간 7~8시간은 실수면시간인가요?

Question

성별

남성

나이대

10대

연구에서 말하는 7~8시간 수면이 가장 좋다는 말들은 자려고 침대에 눕기부터 일어나기까지의 시간인가요 아니면 수면 앱 기준 수면시간인가요?

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Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수면 시간이라는 것은 눕는 시간부터라고 보기는 어렵죠. 잠이 실제로 들고, 잠에서 깨는 시간까지를 실제 수면 시간이라고 봐야 합니다.