걷기만 해도 근육이 붙을까요? 궁금합니다.

Question

안녕하세요~제가 최근에 걷기 운동을 두시간씩 하고 있습니다. 뛰지를 않고 걷기만 하는데도 근육 생성에 큰 도움이 되는지 궁금합니다.

마리누스 · Answer

걷는거는 한두번쯤엔 운동이 되다가 그다음부터는 효과가 나오지 않습니다 왜냐면 걷는건 근육신경에 자극을 안받기 때문입니다 달리기도 병행하면서 걷기를 추천합니다

헬스