주기적으로 돼지고기 등 단백질을 섭취해 주는것이 피부에도 좋나요?

Question

주기적으로 돼지고기(삼겹살, 대패삼겹살) 같은 것들을 섭취해주는 것이 피부에도 좋은지 궁금합니다.

아니면 피부에 좋지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

돼지고기에는 피부에 좋은 단백질과 비타민 B, 아연 같은 영양소가 포함되어 있어 주기적으로 섭취하면 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 삼겹살이나 대패삼겹살처럼 지방이 많은 부위를 자주 섭취할 경우 과도한 지방 섭취가 피부 트러블을 유발할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

돼지고기에는 아미노산이 풍부하여 피부내 수분의 유지력을 높여 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다. 이는 손상된 피부의 재생을 도와주고 자외선에 대한 피부차단 효과도 있어서 피부미용을 위해 필수적입니다.