아침밥을 한끼대용 음료로 대체해도 될까요

Question

안녕하세요 현재 몸무게 65kg정도고요 70kg가 목표체중입니다

운동도 하고 있는데

아침밥 잘 챙겨먹기가 힘드네요

밥대신에 한끼대용 음료로 대체해도 괜찮을까 궁금합니다

그 후에 출근해서는 종합비타민 챙겨먹고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

아침식사를 챙기기가 어렵다면 굳이 아침식사를 하려고 하기보다는

말씀하신대로 대체식사가 가능한 음료로 드셔도 상관없습니다.

다만 가능하다면 멀티비타민은 대체식을 먹고 먹기보다는 저녁에 먹는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

한끼 대용 음료는 어떤 것인지 잘 모르겠지만 되도록이면 음식을 씹어서 먹을수 있는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 우리 몸의 소화기능은 입속에서 씹는 작용에서 시작 됩니다. 그리고 공복에는 따뜻한 음식을 주로 드시는 것이 소화기관에 도움을 줍니다.