건강관리
아침밥을 한끼대용 음료로 대체해도 될까요
안녕하세요 현재 몸무게 65kg정도고요 70kg가 목표체중입니다
운동도 하고 있는데
아침밥 잘 챙겨먹기가 힘드네요
밥대신에 한끼대용 음료로 대체해도 괜찮을까 궁금합니다
그 후에 출근해서는 종합비타민 챙겨먹고 있습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침식사를 챙기기가 어렵다면 굳이 아침식사를 하려고 하기보다는
말씀하신대로 대체식사가 가능한 음료로 드셔도 상관없습니다.
다만 가능하다면 멀티비타민은 대체식을 먹고 먹기보다는 저녁에 먹는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
한끼 대용 음료는 어떤 것인지 잘 모르겠지만 되도록이면 음식을 씹어서 먹을수 있는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 우리 몸의 소화기능은 입속에서 씹는 작용에서 시작 됩니다. 그리고 공복에는 따뜻한 음식을 주로 드시는 것이 소화기관에 도움을 줍니다.