의료상담
전경골근(앞정강이) 다쳤는데 오늘 줄넘기 해도 될까요?
성별
여성
나이대
30
어제 크로스핏하면서 박스점프하다가 힘풀려서 미처 높이 뛰지 못하고 앞으로 넘어지면서 다쳤는데 오늘 크로스핏에 줄넘기가 있는데 할 수 있을까요?
아침에 10분거리 출근 오르막길 포함해서 조심스럽게 하긴 했습니다
다친부위 밴드 붙이고 주변에 파스 갖다 붙인 사진입니다.
4개의 답변이 있어요!
부상에서 가장 중요한 것은 휴식입니다
세상에서 몸을 가장 소중하게 다루는 프로선수의 경우
프론트에서 아무리 뭐라고 하더라도 부상이 완치가 되지 않으면 경기에 나오지 않습니다
훈련보다 중요한 것이 휴식입니다.
무리한다면 하실 수 있겠지만 다친 상태에서 무리하게 줄넘기를 하거나 하는 등 활동을 할 경우 다친 부위의 상태를 악화시킬 우려도 있고 운동 능력 저하에 따른 새로운 부상의 위험도 존재하기 때문에 되도록이면 하지 않으시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다친상태라면 되도록이면 운동은 휴식을취하는것이 좋습니다 특히 줄넘기의경우 다친부분에 지속적인 부담을줄수있기때문에 자제하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
전경골근은 줄넘기처럼 반복 점프동작에 크게 사용되기 때문에 무리하면 상태가 악화될 수 있습니다. 통증이나 붓기, 멍, 눌렀을 때 민감함이 있다면 줄넘기는 피하는 것이 안전합니다 하루 이틀 휴식 후 상태를 보고 점진적으로 복귀하는 것이 좋습니다!