의료상담
불 키고 자면 왜 몸이 피곤한가요??
밥을 먹고 불을 킨 상태에서 스르륵 자게 되었습니다.
눈을 떠보니 다음날이었는데 불은 여전히 켜있었고 저는 잠을 잔 것 치고는 생각보다 엄청 피곤했던 기억이 있습니다. 불을 키고 자는 것과 몸에 연관성이 있는 걸까요?? 궁금합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠 들기 전 어두운 환경에서 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어 숙면이 가능하도록 도와줍니다.
밝은 빛 아래에서는 멜라토닌 호르몬이 분비 되지 숙면이 어려울 수 있어 수면 이후에 더 피곤함을 느낄 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의 조절은 멜라토닌 호르몬과 관련되어 있는데 이 호르몬은 햇빛에 영향을 받지요. 불을 켜고 자게 되면 아무래도 수면의 질이 떨어지면서 자고 일어나도 피곤하다 느낄 수가 있답니다. 비슷한 경우가 밤에 일하고 낮에 주무시는 경우에는 자고 일어나도 피곤하다 느끼는 것이지요.
서민석 드림