오리고기 다이어트할 때 괜찮나요 ?

다이어트 중인데 가족과 외식으로 먹을 수 있는 음식이 많이 없어요 . 돼지고기나 소고기 보다 오리고기가 다이어트할 때 도움이 되나요 ?