장염으로 죽 대신 먹을 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?

Question

장염이 심하게 왔습니다.

이럴때 죽 대신 먹을 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?

집에서 요리를 할 수 없으니 시제품을 사서 먹어야 겠어요.

추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

장염을 앓고계시다면 소화가 용이한 식품 위주의 섭취가 필요합니다.

예로 삶은 감자, 푹 익은 바나나, 삶은 계란 등이 있습니다.

Answer 2

장염이 심할 때는 소화가 잘 되고 자극이 적은 음식을 선택하는 것이 중요하며, 죽 대신 먹을 수 있는 음식으로는 부드러운 식감의 스프나 국물 요리, 예를 들어 미소된장국이나 닭고기 육수 같은 것이 좋으며, 또한 바나나와 같은 부드러운 과일이나, 요거트와 같은 유제품도 소화에 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도, 시중에서 판매하는 저자극성의 즉석 식품으로는 쌀국수나 면류, 또는 부드러운 두부 요리와 같은 제품이 있으며, 이러한 음식들은 장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 장염이 있을 때는 수분 섭취가 중요하므로, 전해질 음료나 수프를 통하여 수분을 보충하는 것도 잊지 말아야 하며, 이러한 음식들은 장의 회복을 돕고 불편한 증상을 완화하는데 기여할 수 있습니다.