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다리에 없던 부종??다리가 붓기시작했는데 왜이러는지 모르겠습니다
하는게 회사에서 출퇴근하는거말고 요즘 뭐하는게 없는데 이전에는 다리가 안부었는데 요즘은 붓습니다. 양말자국도 막나요..왜이러는거죠??
6개의 답변이 있어요!
다리가 갑자기 붓기 시작하면 당황스럽죠. 특히 평소와 생활 패턴이 크게 다르지 않은데 부종이 생기면 더 걱정될 수밖에 없습니다. 다리 부종은 여러 가지 원인으로 생길 수 있는데, 최근 생활 습관이나 건강 상태를 한번 점검해 보면 좋을 것 같아요.
오랜 시간 같은 자세 유지
출퇴근 외에 활동이 많지 않다면, 앉아 있는 시간이 길어지면서 혈액순환이 원활하지 않을 가능성이 큽니다. 특히 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 많으면 중력 때문에 혈액과 체액이 다리에 정체되면서 부종이 생길 수 있습니다.체중 증가나 식습관 변화
혹시 최근에 체중이 늘었거나 짠 음식을 자주 드셨나요? 체중이 증가하면 하체에 부담이 커지고, 나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸이 수분을 쉽게 저류하면서 붓기가 생길 수 있습니다.호르몬 변화
생리 주기와 관련해서도 일시적으로 부종이 생길 수 있습니다. 여성의 경우 배란기나 생리 전에 몸이 수분을 쉽게 머금으면서 붓기가 심해질 수 있어요.혈액순환 문제
정맥 순환이 원활하지 않으면 정맥류 초기 증상으로 다리가 붓고 무거운 느낌이 들 수 있습니다. 만약 종아리에 혈관이 도드라져 보이거나 저녁에 특히 다리가 무겁다면 정맥순환 장애도 고려해 볼 필요가 있어요.신장이나 심장 건강 문제
다리 부종이 양쪽에 대칭적으로 나타나면서 아침보다는 저녁에 심해지고, 얼굴이나 손도 붓는다면 신장이나 심장 건강과 관련이 있을 수도 있습니다. 특히 숨이 차거나 피로감이 동반된다면 한 번 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
일단 해결을 위해 붓기비움차, 옥수수수염차, 연잎차 같은 이뇨 작용이 있는 차를 드시면서 몸속 수분 순환을 도와주는 것도 방법이에요. 또한, 스트레칭이나 가벼운 걷기를 추가해 보시고, 자기 전에 다리를 심장보다 높게 올려서 10~15분 정도 휴식하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이런 조치를 해도 부종이 지속되거나 악화된다면 병원에서 혈압, 신장 기능, 혈액순환 상태를 점검해 보시는 게 좋겠습니다. 저도 가끔 오래 앉아 있다 보면 다리가 붓는 걸 느끼는데, 가볍게 마사지하고 스트레칭을 해주면 확실히 덜하더라고요. 너무 걱정 마시고 생활 습관을 조금 조정해 보세요.
다리가 붓는 현상이야 여러 가지 원인으로 발생하지요.
따지고 보자면 결론적으로는 하는게 건강 관리를 위한 조치 없이 출퇴근 밖에 없으니 붓는 겁니다.
일반적으로는 오랜 시간 앉아 있거나 서 있거나 한 자세를 오래 유지하는 경우에 햘액 순환이 잘 안되니 발생할 수 있습니다.
염분이 많은 음식을 많이 먹을 경우 체내에 수분이 고야 부종이 생길 수 있습니다.
최근 체중이 증가했거나 활동량이 줄어들었을 경우 다리 부종이 생길 수 있습니다.
심혈관계나 신장 또는 호르몬 문제와고 부종은 관련이 있습니다.
부종이 지속된다면 전문가와 상담하시고 다리가 붓지 않도록 다리를 자주 움직여 주시고 물을 충분히 마시며 염분 섭취를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
다리가 붓는것은 피곤하여도 붓고 하루종일 앉아
있어도 부을수 있어요
한시간에 한번이라도
일어났다 앉았다를 해보세요 비행기를 장시간타고
움직이지 않으면 다리가
붓는 이유나 비슷할것
같습니다
신체활동에 제약이 있으니 다리가 붓는게 맞습니다. 출퇴근하는동안에 서있거나, 일하는동안에 의자에 앉아있는 시간이 길다면 하체에 쏠려있는 스트레스를 풀어주는것이 좋을건데, 그렇지 않는다면 잠잘때만이라도 베개등을 이용해서 다리를 조금 높에 위치할 수 있도록 하고 잠을 청해보세요.