유산소 걷기 운동할때 어느정도 속도가 좋을가요?

Question

유산소 걷기운동을 하려고하는데요.

어느정도 속도로 걸으면 운동이 될가요?

천천히 걸어도 운동에 효과를 볼수 있을지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 걷기 운동을 하려면 느리게 걸을 경우 효과가 크지 않으므로 약간 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다.