근력운동은 매일매일 해도 상관없나요?
나이
34
성별
남성
복용중인 약
기저질환
안녕하세요
헬스다닌지 2개월이 넘었습니다
요즘 시간이 조금 여유가 있어서 헬스를 더 자주 가볼까하는데
매일매일 근력운동을 하면 오히려 건강에 도움이 되나요??
아니면 너무 무리하게 매일 하는것보다
어느정도 여유를 가지고 운동을 하는게 건강에 좋나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
근력운동을 매일 조금씩 하는 것은
좋다고 봅니다만
헬쓰 다니신다니
제법 강도가 있을 듯 한데
피로물질 젖산이 몸에 축척되고
근육파열도 조금 위험할 수 있습니다.
전문가와 상담해서
주기 강도를 본인 근기에 맞게
가져가세요.
감사합니다