건강관리
루꼴라를 먹으면 어디에 좋나요?
매번 실패하던 다이어트를 다시 시작하려고 식단을 샐러드 위주로 바뀠는데 어머니가 샐러드에 루꼴라를 넣어주시더라구요. 먹을만 하던데 루꼴라는 어디에 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
루꼴라는 황산화 작용이 뛰어나서 피부 미용에 아주 훌룡하고
노화방지, 염증치료, 뼈 건강에도 효과가 많이 있습니다.
루꼴라를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 심정지, 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 루꼴라에는 비타민 K, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.