생유산균 약같은거먹으면 화장실 잘가나요?

Question

안녕하세요 변비로 고통중이네요. 변비약같은거 먹음 배가 찢어질듯아푸고한데, 유산균 파는거 먹음 화장실

잘간다해서요 맞는말인가오?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

생유산균은 장내 유익균을 증식시켜 장의 기능을 개선하고 변비를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으나 개인마다 반응이 다를 수 있으며, 유산균을 복용하더라도 즉각적인 효과를 기대하기는 어렵습니다.

일반적으로 생유산균을 복용하면 다음과 같은 장점이 있을 수 있습니다:

1. 유산균이 장내 유익균을 증식시켜 장의 건강을 촉진할 수 있습니다.

2. 일부 사람들에게는 변비 증상을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 즉각적인 변화를 기대하기는 어렵습니다.

3. 장내 유익균이 소화를 돕고, 영양소 흡수를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생유산균을 복용할 때 주의할 점은 다음과 같습니다:

• 적절한 생유산균 종류와 용량을 선택하는 것이 중요하며 의사나 영양사의 조언을 받아 복용하는 것이 좋습니다.

• 생유산균의 효과를 보려면 일관된 복용이 중요합니다. 일정한 주기로 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

• 변비는 여러 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 유산균 외에도 적절한 수분 섭취와 식이 요법을 함께 고려하는 것이 좋습니다.