건강관리
두부/계란/두유로 1일 단백질 섭취량을 채우려면 각각 얼마나 섭취해야 할까요?
육류를 별로 좋아하지 않고
먹으면 삼계탕 정도 먹습니다.
계란과 두부는 매일 먹고 간식으로
두유 한잔정도 마십니다.
두부와 계란으로 단백질 섭취하려면
양은 어떻게 섭춰하면 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 몸무게및 근육량에따라 다릅니다
두부는 한모당 8그람 두유는 한팩당 6그람 계란은 한알당 6그람 정도의 단백질을 함유하고있습니다