의료상담
치매의 진행 및 발현에 영향을 미치는 생활습관은 무엇인가요?
성별
여성
나이대
22
안녕하세요, 치매 보호자 간호 도우미 프로젝트(서비스)를 개발하고 있는 대학생입니다.
개발중인 서비스의 신뢰도를 위해 의학적 소견을 얻고 싶어 문의 남깁니다.
치매의 진행 및 발현에 영향을 미치는 생활습관(ex: 수면시간, 식습관)에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
진단 시, 어떤 생활습관에 대해서 조언해주시는지도 궁금합니다.
답변 부탁드립니다. 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
정신적 활동: 정신적 활동 (독서, 퍼즐, 보드게임, 음악 감상 등)을 꾸준히 하면 뇌를 활성화시키고 기억력 저하를 예방할 수 있습니다.
사회적 활동: 사회적 활동에 참여하는 것은 정신 건강을 유지하는 데 중요합니다. 친구나 가족과의 교류, 단체 활동, 자원 봉사 활동 등은 치매 예방에 도움을 줍니다.
기존의 기저 질환 관리: 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 등의 기저 질환은 제대로 관리되어야 합니다. 이러한 질환을 제대로 관리하지 않으면 치매 위험이 높아질 수 있습니다.
개인적으론
1. 최우선적으로 혈관성 치매 관련 예방을 강조드립니다
- 비만 / 당뇨 / 고혈압 / 고지혈증 등의 관리
- 금연 / 금주. + 적절한 운동
2. 인지자극 및 사람과의 상호자극을 최대한 강조합니다 (우울증 예방도 같이)
- (안전하고 지지적인) 모임 참여
- 고립되지 않도록 주의
- 주로 익숙한 환경 및 자주 시간/장소/사람에 대한 자극을 주는 것
3. 적절한 투약 관리도 중요합니다.
- 특히 불필요하게 들어가는 약이 있다면 정리하는 것.