치매의 진행 및 발현에 영향을 미치는 생활습관은 무엇인가요?

Question

성별

여성

나이대

22

안녕하세요, 치매 보호자 간호 도우미 프로젝트(서비스)를 개발하고 있는 대학생입니다.

개발중인 서비스의 신뢰도를 위해 의학적 소견을 얻고 싶어 문의 남깁니다.

치매의 진행 및 발현에 영향을 미치는 생활습관(ex: 수면시간, 식습관)에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

진단 시, 어떤 생활습관에 대해서 조언해주시는지도 궁금합니다.

답변 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 정신적 활동: 정신적 활동 (독서, 퍼즐, 보드게임, 음악 감상 등)을 꾸준히 하면 뇌를 활성화시키고 기억력 저하를 예방할 수 있습니다.

2. 사회적 활동: 사회적 활동에 참여하는 것은 정신 건강을 유지하는 데 중요합니다. 친구나 가족과의 교류, 단체 활동, 자원 봉사 활동 등은 치매 예방에 도움을 줍니다.

3. 기존의 기저 질환 관리: 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 등의 기저 질환은 제대로 관리되어야 합니다. 이러한 질환을 제대로 관리하지 않으면 치매 위험이 높아질 수 있습니다.

Answer 2

개인적으론

1. 최우선적으로 혈관성 치매 관련 예방을 강조드립니다

- 비만 / 당뇨 / 고혈압 / 고지혈증 등의 관리

- 금연 / 금주. + 적절한 운동

2. 인지자극 및 사람과의 상호자극을 최대한 강조합니다 (우울증 예방도 같이)

- (안전하고 지지적인) 모임 참여

- 고립되지 않도록 주의

- 주로 익숙한 환경 및 자주 시간/장소/사람에 대한 자극을 주는 것

3. 적절한 투약 관리도 중요합니다.

- 특히 불필요하게 들어가는 약이 있다면 정리하는 것.