아르기닌 성분이 다량 함유되어있는 영양제가 있는데 복용시 주의할점이 있나요?
안녕하세요? 제가 선물받은 영양제중 아르기닌 성분이 다량함유되어 있는게 있는데 복용시 주의점을 알고 싶습니다. 많이 먹으면 남자한테 좋은가요?
어느정도 함량인지는 모르겠지만 너무 많은 용량 지속적으로 드시면 헤르페스 감염 위험이 커진다는 신뢰있는 연구 결과가 있습니다.
또한 수면제 효과가 증진 되어 복용자는 주의가 필요합니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
많이 드셔야 효과가 있습니다. 최소 하루 4g 이상은 복용하시는게 좋고요.
다만 바이러스성으로 질환이 있는 경우에는 회복기간까지 피하시는게 좋습니다.
영양제 복용은 용량이나 함량을 지켜서 복용해 주셔야 합니다. 너무 과량 복용하게 될 경우 오히려 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다.
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아르기닌이 고함량 들어간 영양제는 위장장애가 나타날 수 있습니다.
공복에 드셔야 흡수가 잘되는데 속이 안좋으면 밥먹고 드세요.
아르기닌은 혈관확장을 통해 피로회복, 운동능력의 향상이나 근육의 회복, 남성의 성기능 등에 도움이 될 가능성이 있습니다
다만 그렇다고 과다복용하는 경우에는 울렁거림이나 설사와 같은 위장장애가 나타날 수 있으니
제품별로 권장되는 용법을 지켜서 복용하시는 것을 추천드립니다
일반적으로 아르기닌은 공복에 복용 시 흡수율이 높아져서 효과적인 복용이 가능합니다
아르기닌의 경우 하루 최대함량이 보통 5000mg까지 복용할수있습니다 정량대로 지켜서 복용하시는게 좋습니다
아르기닌의 경우 부작용으로 설사 복통 위장장애 등이 발생할수도 있습니다
또한 헤르페스나 감기 등 바이러스 관련 질환을 앓고 계신다면 아르기닌이 이런 바이러스들의 증식을 도울수있으니 복용하지않는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 아르기닌은 하루 최대 복용량이 15 ~ 20g 이기 때문에, 영양제로 복용을 한다 하더라도 웬만큼 많이 먹지 않고서야 과량복용량을 초과하기는 어렵습니다. 운동을 많이 하는 등 육체피로가 있으신 분들의 경우 육체의 회복에 아르기닌이 도움이 되며, 혈관확장효과가 있어서 나이드신 분들의 경우 성기능 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌은 공복에 드셔야 흡수율이 높구요.
고용량인 경우 위장장애가 나타나기 쉽기때문에 속이 받아준다면 공복에 드시고 속이 불편하면 식후에 드세요.
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