의료상담
현재 비타민d섭취량 어떤가요???
성별
남성
나이대
53
기저질환
고혈압.고지혈증
복용중인 약
고혈압.고지혈증약복용중
몇년전에 비타민d가 25정도 수치가 나왔습니다.
현재 제가먹고있는 영양제 오메가3와 비타민b군에 각각1000iu가 들어가있고 별도로 비타민d 4000iu를 복용중인데요?
총합치면 6000iu입니다.
괜찮은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비타민 D의 일일 섭취량은 개인의 상태, 지역, 생활 습관, 햇빛 노출 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 하루 총 6000IU의 비타민 D 섭취는 일반적인 권장량보다 높은 편입니다. 대부분의 건강 전문가들은 성인의 경우 하루 600-800IU의 비타민 D 섭취를 권장하지만, 특정 상황에서는 더 높은 용량이 필요할 수 있습니다. 장기간 고용량 비타민 D를 섭취할 경우, 혈중 칼슘 수치 상승과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로, 복용량 조정이 필요할 수 있습니다. 비타민 D 수치와 영양 보충에 대한 개인적인 필요를 정확히 평가하기 위해서는 내과와 상담하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 드시네요. 1000IU정도 드시면 충분한 것이라서 굳이 과하게 드실 필요는 없을 것 같아요. 예전 검사 수치도 그리 낮은 것은 아니구요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
하루 적정복용량보다 높은 양입니다.
보통 성인은 하루에 1000~1200IU 정도 섭취하면 됩니다.