건강관리
삶은계란과 계란후라이 중 어떤게 더 칼로리가 높을까요?
안녕하세요
계란이 다이어트에 도움이 된다고 들었는데요.
삶은계란과 계란후라이중에서
어떤게 칼로리가 더 높을지 궁금합니다.
아시는 분 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
삶은 계란과
계란후라이는 조리 방법에 따라 칼로리가 다르며, 일반적으로 삶은 계란은 약 68-78 칼로리 정도이고 계란후라이는 기름을 사용해 조리하기 때문에 약 90-100 칼로리로 더 높습니다. 그러나, 기름의 종류와 양에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 고려할 때, 삶은 계란이 더 낮은 칼로리를 제공하므로 더 유리할 수 있습니다만, 단백질과 영양소는 두 가지 모두 풍부하므로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
계란이라는 원료는 동일하기 때문에 계란의 칼로리가 삶은 계란이든 후라이든 적용됩니다.
다만, 삶은 계란은 계란 자체를 먹기 때문에 계란 자체의 칼로리가 적용되지만
후라이의 경우, 조리 과정 중에서 기름 등을 사용하게 되면 기름의 일부가 같이 흡수가 되어 칼로리가 조금 높아질 수 있겠습니다.
일반적인 조리과정과 칼로리만 볼 경우, 삶은 계란이 후라이보다 더 적을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.~~
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란후라이를 제조할때에는 어느정도 기름을 사용하기때문에
삶은 계란보다 칼로리가 높을것으로 보입니다