운동후 왜 2~3일 후에 아플까요??

Question

헬스를 열심히 하고 그 날이랑 그다음날은 그렇게 아프지 않은데~

이틀 지나면 근육통이 제대로 오더라고요.

왜 근육통은 몇일 지나서 오는걸까요??

Answer 1

보통 근육통은 다음날 자고일어나면 오게되어 있습니다.

그날은 많이 움직였기때문에 모르지만

잠을 자는동은 근육을 쓰지않을떄 통증을 느낀다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요

운동 후 2~3일 후에 오는 근육통이 오는 이유는 운동 중 발생한 근육 섬유의 미세 손상이 회복되면서 염증 반응과 대사산물이 축적되어 근육통이 발생하는 겁니다