스트레스가 신체 면역력에 어떤 영향을 주나요?

Question

현재 많은 사람들이 스트레스로 인해서 시달리고 있는 상황입니다 그렇다면 이런 스트레스가 우리 몸 즉 신체면역력에 있어서 어떤 영향을 주고 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔 이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 코르티솔은 일시적으로 우리 몸을 긴장시키고 위기 상황에 대처하게 되지만. 이 호르몬이 장기간 높게 유지하게 되면 면역 세포의 기능을 억제하게 됩니다. 즉. 만성적인 스트레스 상황에서는 면역력이 떨어져 감염에 취약하게 되고 작은 병에도 쉽게 걸리게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

만성 스트레스는 코르티솔, 아드레날린이 지속 분비돼 면역세포 기능을 억제하고 염증조절을 흐트려 감염, 질환 취약성을 높입니다.

Answer 3

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

스트레스는 신체 면역력에 직접적인 영향을 주는것이 맞아요.

단기적으로 아드레날린과 코티솔같은 스트레스 호르몬이 분비되어 면역 기능이 일시적으로 활성화되지만, 장기간 지속되면 오히려 면역세포의 기능을 억제하게 됩니다.

그 결과 감염에 대한 저항력이 떨어지고, 상처 회복이 늦어지며, 염증 반응이 과도하거나 제대로 조절되지 않는 문제가 발생하기도 합니다.

그리고 스트레스는 장-뇌 축에도 영향을 주기되어서 장내 미생물 균형을 무너뜨리기도 하고, 알러지나 자가면역질환과 같은 과민 반응을 약화시키기도 한답니다.

그래서 스트레스를 관리하지 않게되면 면역 체계는 약해지니 질병에 쉽게 노출될 수 있겠습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.