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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

제가 과민성 대장증후군이 심해서 식단 관리를 해야 할 것 같아요

제가 원래 장이 안 좋았지만 요즘 과민성 대장증후군 증상이 심해서 식단 관리를 해야 할 것 같은데 이럴 때는 어떤 식단을 먹어야 하나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

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    과민성 대장 증후군을 위한 식단은 각 개인의 증상과 반응에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 과민성 대장 증후군 환자들은 고섬유질 식품(채소, 과일, 견과류), 프로바이오틱스(요거트, 발효 유제품), 건강한 지방(씨앗, 올리브 오일), 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며 자극적인 음식(카페인, 알코올)을 피하고, 식사를 천천히 하는 것도 중요합니다.

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

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    귀리. 바나나. 오렌지. 딸기. 키위. 당근. 오이. 토마토. 호박. 시금치. 가지. 샐러리. 저지방 요구르트. 닭가슴살. 연어. 두부. 대구 등이 있습니다.