혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹어야 하죠?

Question

제가 건강검진을 최근에 했는데 혈당이 엄청 높게 나왔는데요 지금부터라도 식당을 바꾸고 싶은데 혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹어야 하는 건가요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선 혈당이 높으시면 녹색으로 된 채소(시금치나 브로콜리)드시는것이 좋고 콩이나 호두 아몬드 같은 견과류 고등어 삼치 연어같은 등푸른 생선이 도움이 됩니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 빠르게 올릴위험이있는 당분이 높은 식품이나 정제탄수화물을 주의하시고 비정제 탄수화물을 찾아 드시길바랍니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 낮추는 음식으로는 래드비트.여주.홍삼 .양파 .연어 .대구 .녹두 .피스타치오 .버섯이 있습니다 .

환자 식단