요즘 너무 잠이 안와요 어케 해야할까요

어떻게 해야할까요? 불면증이 심해요 어케 하면 잘수있을까요 요즘에 학교에서 많이 졸고 하는데 어케 해야하면 잘 잘수 있을까요??