건강관리

비타민 c 변색햇다면 먹어도 될가요?

예전에 비타민 c 변색해도 성분에 이상이 없을 수 잇다고 하거든요 근데 제가 그 날 먹을 걸 소분해서 들고 가면 길어도 12시간 정도 지나면 색이 조금 변하긴 합니다 이건 그냥 먹어도 될가요

2개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

    비타민C의 미세한 변색은 산화 반응 초기 단계로 섭취 자체가 건강에 위해를 가하는 것은 아니나 영양적으로는 권장드리지는 않습니다.

    비타민C(아스코르브산)는 빛, 열, 습기에 취약해서 공기중의 산소와 결합을 하면 산화가 시작되는데, 이때 흰색 제제가 옅은 노란색으로 변하게 된답니다. 이런 단계에서 유효 성분의 함량이 소폭 감소하며 독성이 생성이 되는 것은 아니지만, 색상이 진한 황색, 갈색으로 변했다면 산화가 상당하게 진행되어 효능을 상실할 수 있고, 섭취시 위장 장애나 설사를 유발할 수 있어서, 아까우셔도 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

    질문자님처럼 소분 후 12시간 내외로 발생하는 미미한 색사 변화는 이동 과정에서의 습기와 공기 노출이 주원인일 수 있답니다. 비타민C는 산화되는 순간 항산화제로서의 가치를 잃기 시작하니, 되도록 빛과 공기가 차단된 개별 PTP 포장 제품을 그대로 휴대하시거나, 산화 방지를 위해 불투명한 밀폐 용기에 제습제와 함께 보관을 해주셔서 변색을 최소화한 상태로 섭취를 해주시길 권장드립니다.

    이미 육안으로 변색이 확인이 된다는 것은 성분의 안전성이 깨지기 시작했다는 증상이니, 되도록 신선한 상태의 제품을 복용 해주시는 것이 비타민C 본연의 항산화 효과를 온전하게 누리는 바람직한 방법이 되겠습니다.

    참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

  • 안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

    비타민 C는 빛, 공기, 습기 영향을 받아 색이 조금 변하는 경우가 있을 수 있습니다. 하루 정도 소분해서 들고 다니며 약간 노랗게 변한 정도라면 바로 문제가 생긴다고 단정하기는 어렵습니다. 다만, 이런 경우 비타민C의 효과가 떨어질 수 있습니다.

    섭취에 무방하나 기능성에 대한 기대감을 갖지 않는 것이 좋겠습니다.

    감사합니다.