회사다니면서 꾸준히 헬스하시는 분들에게 궁금합니다.

Question

저도 상급헬창은 아니지만 저급에서 중급헬창 정도 되는거 같은데,, 운동하고 나면 항상 개운하긴한데 많이 피로하네요. 그래서 다른활동까지 하기에는 피로누적이 많은 운동강도 인듯한데 줄여야될까요. 그냥 그대로 유지하는게 좋을까요 몸이 좋아지면 좋아질수록 강도를 더올리려고 하니까 결국은 같은 상황인듯한데 좀 줄이는게 나으려나요.

Answer 1

저는 5갤 째 다니고 있는 헬린인데, 초반 2주는 3회 다니다가,

두달 지나고부터,주 5회 다녔습니다.. 여자라 강도있는 운동을

많이 하진 않았지만, 근력 45분 유산소 30분 이렇게 했는데,

현재는 2회로 줄였습니다.. 직장인이 3회다니는것도 많이

다니는거라고 하더라구요~ 줄이시는것도 좋은 방법 같아요~

잘먹고 잘자고 화이팅입니다!

Answer 2

전 헬창까진아니지만 꾸준히 운동하는 사람1 입니다.

저 같은 경우에는 운동을 무리하게하면 몸살이 나서 열이 38도로 오르기때문에 저강도로 꾸준히하다가 컨디션이 좀 좋은 날에는 좀 더 강도 높여서 운동하고 있어요

컨디션이 극도로 안좋은 날에는 스트레칭만해도 몸살이나서 열이오르기때문에 아예 운동을 안하거나 간단한 스트레칭정도만 해주고있구요

본인의 컨디션을 체크하면서 운동을 하시는게 건강을 위해서는 제일 좋을 것 같아요!