영양제 한번에 여러가지 먹어도 되나요?
비타민c 루테인 마그네슘 밀크씨슬 을 구매했습니다
영양기능정보를 보니 한번에 다 먹게되면 100%로 넘는영양소가
비타민b1,2군이 130%
비타민b12는 1142%(루테인에 b12가 25ug 1042% 함량되어있어요 괜찮나요?)
아연 196% 를 섭취하게 되는데
4가지 영양제를 한번에 섭취해도 될까요~?
영양제별로 복용하면 좋은시간이 따로 있는지도 궁금합니다!
일어나자마자 영양제 드시는분들도 계시던데
공복에 복용해도 되는지도 궁금합니다