계란도 몸에 안맞는 사람이 있는건가요?
계란도 몸에 안맞는 사람이 있는건가요?
계란을 먹고 여드름이 나는 사람들도 있나요?
어떤 체질의 사람들이 그렇게 되는건지 궁금합니다.
질문 내용 잘 읽어보았습니다.
네 물론 계란 알러지 겪는 분들이 계십니다.
계란은 단백질, 필수 아미노산이 풍부하며 영양가가 매우 높지만 모든 사람에게 완전히 무해한 음식은 아닙니다. 보통 일부 사람들은 계란 성분(오보뮤코이드, 알부민)에 대해 알러지성 반응을 보이면서 면역관련 과민 반응으로 피부의 트러블, 두드러기가 나타납니다. 계란 자체는 피부에 나쁘진 않지만 체내 염증 반응이 일어나는 사람에게는 문제가 되는 식품인 것이죠..
여드름일 경우 계란보다는 체질적인 요인, 유전적 요인, 호르몬, 피지 활성도로 악화되기도 합니다. 계란노른자에는 지방, 콜레스테롤이 많으며 일부사람에겐 이런 성분이 피지선의 활동을 자극하다보니 피부 염증을 심화시키기도 합니다. 그리고 간 기능이 약하시고 인슐린 저항성 있는 분들도 계란을 과다 섭취하게 되면 피지 조절이 어렵기도 합니다.
한의학적으로 열이 많은 체질은 고단백, 고지방(특히 지방, 유제품)을 자주 드시면 얼굴, 등에 여드름이 나기도 합니다. 속이 냉한 체질은 이런 반응이 적어요. 의학적으로는 면역, 간기능, 호르몬 이렇게 삼 박자가 변수입니다.
계란 섭취 후 트러블이 반복되면 삶은 계란, 프라이같이 조리 형태를 달리해보시고 노른자, 흰자를 구분해서 관찰하시는 것이 좋겠습니다. 1~2주정도 멈추고 피부 컨디션을 관찰해서 정말 나에게 맞는지 확인해보실 수 있겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가계란은 완전식품으로 불리지만, 일부 사람들에게는 면역 반응을 일으키는 식품 알레르겐이 될 수 있으며, 특히 흰자에 포함된 오보알부민 등의 단백질이 원인이 될 수 있습니다. 이 알레르기 반응은 흔히 두드러기, 가려움증 같은 피부 증상으로 나타나며, 일부 체질에서는 염증 반응이 여드름이나 기타 피부 트러블을 악화시킬 가능성이 있습니다. 또한, 계란에 포함된 성장 호르몬 유사 성분이나 과도한 비오틴 섭취가 피지선을 자극하여 여드름을 유발할 수 있다는 의견도 있으므로, 피부 반응이 민감한 체질은 섭취량을 조절하거나 전문가와 상의 하여 알레르기 검사를 고려하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란의 특정 성분에 대한 알레르기가 있거나 소화에 어려움이 있더면 계란이 함유되어있는 식품섭취를 지양하시는 것을 추천드립니다
1명 평가
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.