이두 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법이 뭘까요?

Question

이두 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법이 뭘까요?

팔은 우리가 일상시에도 사용해서 그런지 효과적인 펌핑이 안 오던데 어떻게 운동하는게 좋을까요

Answer 1

이두 운동을 열심히 하려면 일단 평상시에는 스트레칭을 해주어야 합니다. 운동은 할때만 해야 합니다. 안그러면 운동이 제대로 되지 않는 법입니다.