철분부족으로 철분제 섭취중 흡수율 높이는 방법이 있나요?
철분 부족으로 철분제를 2달간 복용했는데 2달 후 피검사 결과 여전히 철분 부족으로 나오고 있습니다. 흡수율을 높이고 싶은데 도움이 될만한 방법이 있는지 알고싶어요. 도움받고 싶습니다..
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제는 일반의약품과 건강기능식품로 구입할 수 있습니다.
일반의약품은 2가와 3가로 나뉩니다. 2가철은 흡수율은 높지만 위장장애, 변비의 가능성이 높습니다. 이러한 분들은 위장장애와 변비 부작용이 적은 3가철을 추천드립니다. 3가철은 2가철보다 흡수율이 낮긴하지만 부작용때문에 못드시는 분들에게 좋습니다.
건강기능식품은 헴철이 있습니다. 헴철은 위장장애와 변비가 적지만 철분 함유량이 매우 적다는 단점이 있습니다.
빈혈, 헤모글로빈수치 낮음 등에는 건강기능식품보다 일반의약품이 월등히 효과가 좋으며, 평소에 위장장애, 변비가 있는 분들은 3가철 성분의 철분제를 추천드립니다.
철분은 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄에 의해 흡수가 저해될 수 있습니다. 종합비타민에 해당 성분들이 혼합된 경우가 대부분이므로 4시간의 간격을 두어야합니다. 음식이나 우유 등에도 미네랄이 존재하므로 철분제는 흡수율을 높이기 위해 단독으로 공복에 드셔야합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
철분제는 공복인 상황에서 흡수가 잘 되며,
비타민C(오렌지주스 등)와 함께 드시면 더 흡수가 잘 되고,
다른 2가 양이온(칼슘이나 마그네슘 등)과 함께 드시면 흡수에 방해가 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
1. 공복에 오렌지주스나 비타민C등과 함께 복용합니다. 위장장애가 심하다면 식후에 복용합니다.
2. 함량이나 흡수율이 높은 제제로 제품을 바꿔봅니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분제는 최소 3개월이상 드셔야 헤모글로빈수치가 올라갑니다. 철분제의 흡수율을 높이는 방법은 비타민c나 오렌지주스 등과 함께 공복에 드시는 것인데 연세가 있으셔서 위장장애가 나타날 수 있습니다. 페리친철이나 난단백철 형태의 철분제를 드시면 위장장애를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
철분제를 드시려고 하시는 군요.
철분은 제산제 그리고 칼슘, 마그네슘 등의 무기질과 만나면 흡수율이 떨어집니다.
따라서 철분제는 아침공복이나 자기전이 주 용법입니다.
철분제는 비타민C 와 함께 섭취할 때 흡수율이 좋으니
같이 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가장 널리 알려진 방법이 오렌지쥬스입니다. 즉 철분은 비타민c와 함께 섭취시 흡수율을 높일 수 있습니다. 따라서 비타민c를 같이 드시는 것이 도움이 될 수 있으며 오렌지 쥬스 등도 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 철분과 비타민C를 함께 복용하는 경우 흡수율이 높아지며, 공복에 복용하시는 것이 좋습니다. 다만 위장장애 부작용을 주의하셔야 합니다.
카페인은 철분의 흡수를 방해하므로 섭취량을 줄이시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
철분제로 철분수치를 빨리 높이고 싶으시다면 현재드시는 철분제의 용량을 두배로 늘려서 드시면 됩니다.
또는 액상상태의 철분제가 흡수가 빠르므로 액상싱태의 철분제의 용량을 두배로 늘려서 드시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 철분부족으로 나온 경우 우선 철분제 복용을 고려해야 하며, 철분제는 공복에 먹어야 흡수율이 높습니다.
2. 철분수치는 바로 올라가는 것이 아니라 최소 3개월 이상은 먹어야 수치가 서서히 올라가게 됩니다. 우선 흡수율 높이려면 철분제 공복에 드시고 비타민C도 같이 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제가 함유된 제품이나 경우 커피, 우유 녹차나 티와 함께 복용시 흡수가 방해받게 되므로 피하셔야 합니다.철분제는 비타민씨와 복용시에 흡수가 높기에 오렌지쥬스나 비타민 씨 음료와 함께 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
철분제의 흡수율을 높이는 방법으로는
오렌지주스와 같은 산성용액과 같이 복용하시는 것입니다.
오렌지주스나, 레몬주스 등도 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분제를 장기간 드실필요가 있고 당뇨약을 드시고있기때문에 비타민b군을 같이 복용하셔야 좋아요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
철분제 자체룰 흡수가 더 잘되는 제품으로 구매하여 복용하는 방법이 있으며, 철분제를 복용할 때 공복에 복용하거나 비타민c 와 함께 복용하면 흡수가 더 잘됩니다.
