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근력운동 후에 해당 부위가 알이베겼을경우 또 같은부위를 해줘도 괜찮을까요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다
근력운동 후에 해당 부위가 알이베겼을 경우 또 같은 부위를 운동해줘도 괜찮은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
근력운동후에 운동부위가 알이 배겼을 경우에 같은 부위를 또 운동을 하는것은 좋지 않습니다.
휴식도 운동에 일부일 정도로 휴식은 아주 중요한 부분이고
알이 배긴곳에 운동을 또 진행하게 되면 몸이 회복되지 않아서 오히려 근성장에 방해가 될수있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 해서 그 부위에 근육통이 많이 심 하다면 그쪽 부위를 제외하고 다른 부위를 운동화 주시는 것이 좋습니다. 운동을 하시고 싶으시다면 가벼운 강도로 약하게 해 주시는 것을 추천 드립니다.