건강관리
탄수화물중 당류가 적으면 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 전문가 선생님들 항상 좋은 답변 감사합니다. 음식 성분중 탄수화물함량은 높아도 당류가 적은음식은 다이어트중에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
탄수화물이 높아도 당류가 적은 음식은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물 중에서도 당류가 혈당을 급격히 올리지 않아 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있는 것을 고려한 결과하고 생각하시면 됩니다.
과일 중에서는 사과, 배, 블루베리, 그리고 현미, 보리, 귀리 같은 곡물, 그리고 채소들이 해당됩니다. 다이어트 중에는 적절한 탄수화물 섭취와 함께 칼로리, 지방, 단백질 등의 균형있는 영양소 섭취와 규칙적인 운동이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물 식품중에서 당분함량이 적은 식품을 적당히 먹는다면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.