철분은 언제 복용하는것이 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요! 마그네슘을 300mg이상 되는

고함량 제품을 3개월동안 먹어봤었는데

생리통에 별로 효능이 없어서 철분을 섭취 해보려구요

마그네슘은 늘 저녁 식후에 복용을 했었는데

철분 영양제는 언제 복용하는게 가장 좋은지

답변 부탁드릴게요 ~~

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

철분영양제는 공복으로 복용해주시면 좋습니다. 다른 음식물이나 영양제와 만나지 않고 혼자서 위산을 만나면 흡수가 더 잘되기 때문입니다. 또한 추가로 비타민C를 같이 복용해주시면 흡수가 잘됩니다. 다만 위장장애는 발생할 수 있습니다. 참고로 철분을 공복에 복용하셨다가 위장장애가 발생하면 식후로 복용해주셔도 일단 복용해주시는게 더 중요하기 때문에 식후로라도 복용해주세요.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제는 공복에 드시는 것이 흡수에 좋겠습니다. 또한 비타민C를 같이 드시는 것이 흡수에 도움이 되겠습니다. 하지만 위장자극을 일으킬 수 있습니다. 위장에 불편함이 있다면 식사를 하고 드시는 것이 부작용을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

철분과 마그네슘을 같이 드실 것이라면 시간간격을 두고 복용해야하겠습니다. 철분은 빈속에 드시는 것이 흡수에 좋으나 위장장애를 유발 할 수 있습니다. 드시고 속이 불편하다면 식사를 하고 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분도 딱히 생리통에는 큰 도움이 되지 않을 수 있고요. 이런 목적이라면 피크노제놀을 100mg 정도 복용해보시는걸 추천드립니다. 철분으로 드신다면 철분은 아침 식전을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

철분영양제는 공복에드시는 것이 효과가 좋습니다 오렌지주스와 함께 드세요

변비부작용이 있을 경우엔 식후에 드세요.

액상철분제가 더 효과가 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

철분은 기본적으로 공복 섭취가 권장됩니다. 하지만 위장장애가 심하게 느껴질 경우 흡수율을 조금 감안하더라도 식후 복용으로 해주세요!

고용량이 아닌 소량의 비타민c 제제는 철분의 흡수율을 높여줄 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

철분 영양제의 경우 마그네슘과 같이 복용을 하게 될 경우 흡수율이 저하될 수 있습니다. 그렇기 때문에 두 가지는 되도록이면 두 시간 이상의 간격을 두고 복용을 권장드립니다.