요즘 뒷목이 많이 뭉치면서 팔하고 손가락 관절도 통증이 심해지고 있는데 왜 그런걸까요??
얼마전부터 뒷목이 많이 뭉치고 아픈데 손과 팔을 잠깐만 써도 통증이 심하고 손가락 관절이나 팔꿈치부분데 통증이 심해서 일할때마다 거슬리더라구요 해결할 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
뒷목이 많이 뭉치면서 팔하고 손가락 관절에 통증이 나타나신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
목 부위의 디스크에 문제가 생기면, 그로 인해 신경이 눌려서 팔 과 손가락 까지 통증이 발생 할 수 있으며, 특히 뒷목의 뭉침과 팔꿈치 손가락에 통증이 함께 나타날 수 있습니다.
혹은 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 목과 어깨의 근육에 과도한 긴장이 쌓이거나 통증이 발생할 수 있습니다.
또는 손목이나 팔꿈치의 관절염으로 인한 통증이 있을 수도 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절쪽으로 통증이심하다면 몸의 염증수치가 많이올라가있다거나 스트레스 또는 관절염으로 인한증상일수도있습니다
자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담해보시는게 도움이될수있습니다
손가락관절쪽으로 불폄감이있다면 파라핀치료를하는것이 도움이될수있는데요 병원에서 먼저 한번 해보시고 효과가있다고 느껴진다면 집에하나 구매하셔서 사용하시는것도 좋은방법입니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뒷목과 팔, 손가락 관절에 통증이 심한 경우 부드러운 스트레칭으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 휴식을 자주 취하고, 30분마다 잠시 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 온찜질을 통해 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 근육은 신경에 의해 지배 받고 신경에 의해 저림증상이나 통증을 유발 할 수 있습니다. 이 얘기는 신경에 의해서 근육이 좌지우지 된다고 볼 수 있습니다. 근데 말씀하신 손과 팔의 신경은 목에 분포되어있습니다. 그럼 질문 내용 보시면 얼마 전부터 뒷목이 많이 뭉치고 아프셨다고 하는데, 이 과정에서 안에 있는 신경까지 압박이나 손상을 받았을 수도 있습니다. 이로 인해 어깨부터 손가락까지의 근육의 영향을 주었을겁니다. 영향으로는 저림증상이나 통증 같은 부분을 들 수 있습니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 약물 치료 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없으나 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장을 하여 심해지는 경우나 어깨 손상으로 인하여 손가락이나 팔꿈치 통증을 유발할 수도 있으며 장시간 앉아서 컴퓨터 작업 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장하여 뒷목의 통증을 유발하며 잦은 반복된 손목 사용으로 손과 팔꿈치에 통증을 유발할 수도 있습니다.
장시간 무리한 일을 하실 때에는 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
뒷목과 팔, 손의 통증을 완화하기 위해 올바른 자세를 유지하고 온찜질을 활용하세요
목과 팔, 손의 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동과 짧은 휴식을 통해 근육을 이완시켜주세요
통증이 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
꾸준한 관리와 운동이 통증 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목 주변 디스크 또는 신경에 발생한 증상으로 인해 방사통이나 연관통이 발생하거나, 각각의 개별 질환으로 인해 불편감이 발생할 수 있으며 정확한 원인을 확인하기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문의의 소견에 따른 치료를 고려하시거나, 평소 업무환경이나 생활습관, 자세습관에 대한 수정을 해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
목디스크가 있거나 앞으로 구부정한 자세가 지속되면 뒷목통증과 더불어 신경압박으로 손과 손가라통증이 뒤따를 수 있습니다
척추정렬을 바로 잡고 일하는 도중 목과 어깨 주변근육의 과도한 긴장을 낮출 수 있도록 가두운동과 스트레칭 해주시고 하루를 마무리 할 때 온욕을 하거나 마사지해주시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
거북목 일자목 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦아지면서 자세가 구부정해지면 목뼈가 비정상적인 각도로 변형되어 신경을 압박하여 통증을 유발할수있고 똑같은자세로 있거나 스트레스를 받으면 목어깨 팔근육이 긴장되어 통증이 발생할수있습니다 목디스크가 발생하면 신경이 눌려 팔 손가락까지 통증이 나타날수있습니다 손목터널증후군도 손목을 반복적으로 사용하거나 손목이 꺾인 자세를 유지하면 손목터널안의 신경이 압박되어 손바닥과 손가락에 저림과 통증이 발생할수있습니다 견갑골도 제자리에서 벗어나 움직이면 어깨 팔 손가락까지 통증이 발생할수있습니다
일단 바른자세를유지해야하고 의자에 앉을때 허리를 똑바로펴고 모니터를 눈높이에 맞춰보세요 스마트폰사용시 고개를 숙이지 않도록 주의해야합니다 또 긴장된 근육을 이완시키기 위해 따뜻한 찜질을 해주세요 소염진통제나 근육이완제등을 복용하여 통증을 완화할수있고 디스크등 심각한 질환의 경우 수술이 필요할수있습니다
일단 근력강화운동과 유연성운동을 통해 몸을 건강하게 유지하세요!