한달 전 쯔음에 목을 다쳤는데 아직까지 통증이 계속 됩니다
한달 전쯤에 넘어지면서 목을 다쳐 하늘을 바라보면 뒷목에 통증이 느껴지고 목을 움직이면 통증이 느껴져서 병원을 가니 뼈와 근육은 이상이 없다고 했습니다. 근데 계속 아파 며칠전 병원을 가보니 이 병원 또한 뼈와 근육에는 이상이 없고 목은 무릎이나 허리처럼 꾸준히 통증을 달고 간다 비슷한 말씀을 하셨고 물리치료 또한 받고 왔습니다. 다친지 8~9주 정도가 지났고 물리치료도 꾸준히는 아니여도 간간히 받고 목을 막 쓰지는 않은것 같습니다. 그럼에도 아직 목에 통증이 있는건 어디 잘못 된거 아닌가 싶습니다. 의견 감사합니다. 어떻게 케어를 하면 좋을지도 말씀해주시면 성실히 관리 해보겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
한달 전쯤에 넘어지시면서 목을 다치시고 하늘을 바라보면 뒷목에 통증이 있으시고 검사도 하셨고 뼈나 근육에는 큰 이상은 없고 물리치료를 꾸준히 받으셨는데도 8~9주가 지났는데도 통증이 지속적으로 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
엑스레이상으로는 무릎의 인대나 근막의 손상은 보이지 않으며 주변 연부조직의 손상으로 인해서 통증이 지속되고 있을 가능성도 있으며 혹은 목의 근육의 경직으로 인해 밸런스 문제로 인해서 통증이 발생했을 수도 있으며 혹은 자율신경의 문제로 인해 긴장성 두통이 있을 수도 있습니다. 또는 디스크 문제일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
외상으로 인해 통증이 생겼는지 원인을 몰라 정확히 답변해드리기 어렵지만
현재 상태를 생각해보았을 때 목에만의 문제가 아닌 것 같습니다.
목을 굽히고 펴고 회전하고 측방굴곡하는 동작 모두 양측 하지와 골반 허리까지 움직임을 같이 도와주어야 가능합니다.
현재 말씀을 들어보면 목에만 과도한 스트레스를 발생시키는 동작과 자세를 하고 계신다고 생각이 됩니다.
목이외에도 노졌기 운동처럼 발부터 무릎 고관절 허리 어깨 척추관절 시선까지 모든 움직임을 같이 해셨을 때도
통증이 발생한다면 목에 문제를 먼저 해결하려 하시기 보다 다른 부위의 기능을 회복한 후 목의 치료를 접근하시는 것이
좋지 않을까 생각됩니다.
체형분석을 통해 균형과 움직임에 대한 평가를 받아보시고 움직임 재교육을 받아보시는 것이 좋다고 생각됩니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
뼈와 근육의 이상이 없다고 하신다면 목 주변 근육의 약화나 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.
평소 규칙적으로 목 스트레칭 운동을 해주시고 바른 자세로 걷기 운동 등을 해주는 것이 목 근육을 강화시켜 주어 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상 이후 통증이 지속되고 있으신 상황으로 보이는데요, 근육이나 뼈의 이상이 없더라도 통증이 지속될 수 있습니다.
일상생활에서 목에 부담감을 줄 수 있는 자세습관이나 일상생활 동작은 개선하여 목에 가해지는 부담감을 줄여주는 것이 좋겠고,
목의 안정성을 위해 코어운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드리겠습니다. 대표적인 방법으로는 맥길박사의 BIG 3운동방법과 버드독, 데드버그와 같은 운동방법이 존재합니다.
불편감을 완화하기 위해 목 주변의 승모근, 견갑거근, 후두하근 주변을 가볍게 스트레칭이나 마사지를 적용하시는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 통증이 지속되는 것은 매우 불편한 상황입니다 뼈와 근육에 이상이 없다면 긴장이나 스트레스로 인한 근육 경직일 수 있습니다. 꾸준한 물리치료와 함께 스트레칭, 온찜질, 충분한 휴식이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 계속된다면 다른 전문의에게 상담해보는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
한달 전쯤에 넘어지면서 목을 다쳐 하늘을 바라보면 뒷목에 통증이 느껴지고 목을 움직이면 통증이
느껴지지만 검사상에서는 특별한 이상이 없었다는 말씀이시죠?
근골격계 질환의 경우는 증상이 오랜 기간 지속될 수도 있으며 이는 이상한 것이 아닙니다
단지 환자분의 증상이 악화되었는가? 새로운 증상이 나타났는가?
이러한 부분에서 확인을 해주시고 그렇지 않았다면 경과를 지켜보셔도 될 것 같습니다
의외로 완전하게 회복이 될때까지는 시간이 걸립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
현태 목통증이 지속되는건 회복과정에서 나타나는증상일수 있는데요 근육의 긴장이나 인대의 문제 또는 염증으로인해서 나타날수있는문제입니다 따라서 병원에서 물리치료를받으면서 스트레칭과 운동을 병행한다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다
만약 증상이 너무심하다면 충분한 휴식을취하고 전문의와상담해보시고 치료계획을 수정해보시길 바랍니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육이나 인대의 손상으로 인해 시간이 지나도 통증이 남았을 수 있습니다. 물리치료는 꾸준히 받는 것이 중요하고, 목을 쓰지 않도록 최대한 주의하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 통해 근육 이완을 도울 수 있죠
또한, 자세를 바르게 유지하고, 장시간 앉아 있을 때는 자주 자세를 바꾸며 목에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 다만 이럼에도 만약 통증이 여전히 지속된다면, 신경과나 정형외과를 다시 한 번 방문해 더 정밀한 검사를 받아보는 것도 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
넘어지면서 다친 목의 염좌, 둔통의 경우 때로는 3달 이상 지속되어 삶의 질 저하를 초래하는 경우가 많습니다.
두판상근과 경판상근이라 불리는 두 근육의 스트레칭이 증상 완화에 도움이 됩니다.
https://www.kauffmanchiropractic.com/blog/3-holiday-stress-busting-stretches
아래 영상을 참고하시어 해당 부위를 꾸준히 스트레칭해주시기를 바라고, 온찜질 역시 근육의 이완에 도움이 됩니다.
그럼에도 불구하고 통증이 지속되는 경우에는, 다시 병원에 내원하시어 엑스레이 등 촬영으로 경추의 협착 등을 감별하는 것을 권유드립니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
