하지정맥류는 어떤식으로 완화시킬 수 있을까요?
이번에 많이 걷기도 했고 일하면서 무리를 너무 많이 했는지 일 끝나고 보니까 핏줄이 튀어나온게 하지정맥류인것 같더라구요 그래서 혹시 어떻게 관리를 해주는게 좋은지 알고싶어서 물어봅니다
하지정맥류에 대하여 예방을 하고 악화를 방지하도록 관리하는 방법은 다음과 같은 방법들이 있겠습니다:
1. 규칙적인 다리 운동을 통해 혈액순환을 촉진할 수 있도록 한다.
2. 체중 감량을 통해 정맥혈이 저류되는 것을 방지해 준다.
3. 낮은 굽의 신발을 신어주어 다리 근육을 더욱 운동을 하도록 한다.
4. 종종 다리를 더 높게 들어 다리 혈액 순환이 원활하게 한다.
5. 장시간 앉아있거나 서 있는 등의 행동을 피한다.
6. 다리가 압박이 되는 스타킹 등을 활용한다.
안녕하세요, 박성민 의사입니다. 하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 부풀어 오르는 현상이에요. 많이 걸었거나 오래 서 있는 경우에 자주 나타날 수 있어요. 이를 완화하기 위해 여러 가지 방법을 시도할 수 있는데요, 우선 다리를 올려서 쉬는 시간이 중요해요. 서 있거나 앉아 있을 때 다리를 가능한 한 높게 올려 혈액이 원활하게 순환하도록 도와주는 것이 좋습니다. 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈류를 개선해 부풀어오른 정맥이 좀 더 편안해질 수 있어요. 또한, 장시간 서 있는 것을 피하고, 자주 몸을 움직여 혈액 순환을 도와주세요. 가능하면 체중을 조절하고 규칙적으로 운동하는 것도 큰 도움이 됩니다. 다만, 증상이 심해지거나 개선되지 않는다면 병원을 방문해서 전문의의 상담과 치료를 받는 것이 필요할 수 있어요. 생활습관을 개선해도 증상이 나아지지 않으면 병원에서 더 많은 조치를 받을 수 있습니다. 항상 건강 챙기시길 바랄게요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 하지정맥류를 완화시키기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 우선 다리를 자주 올려주는 것이 도움이 됩니다. 가능한 한 다리를 심장보다 높게 올려 혈액 순환을 개선시키는 것이 좋습니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 정기적으로 움직여 주는 것이 중요합니다.
압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 다리를 압박하여 혈액이 역류하는 것을 방지하고, 이미 발생한 하지정맥류의 진행을 늦출 수 있습니다. 또한 적절한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 통해 다리 근육을 강화하는 것도 중요합니다.
더불어, 뜨거운 목욕이나 사우나를 피하고, 뜨거운 환경에서 오래 있는 것을 피하는 것이 좋습니다. 뜨거운 환경은 혈관을 확장시킬 수 있기 때문입니다. 건강한 식습관도 중요하며, 특히 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 나트륨 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
상태가 심각하거나 이러한 방법들로 개선이 되지 않는 경우에는 병원에서 정밀 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 병원에서는 다양한 치료 옵션을 고려할 수 있으며, 상태에 따라 적합한 치료법을 제안받을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
사진이 없어 하지정맥류 여부를 알기 어려우나 장시간 서있는 경우 하지정맥류의 원인이 될 수 있습니다.
휴식 시 심장 높이보다 다리를 높이도록 하고 압박스타킹 착용이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하지정맥류는 다리의 정맥이 확장되고 비정상적으로 늘어나는 질환으로, 장시간 서 있거나 걸을 때, 또는 무리하게 운동을 할 때 발생할 수 있죠. 특히, 혈액이 다리 아래로 모여 정맥에 부담을 주게 되어 통증이나 부풀어 오른 혈관을 느낄 수 있습니다.
하지정맥류가 의심된다면, 우선 무리한 활동을 피하고 다리를 높게 올려주는 것이 좋습니다. 하루 중 일정 시간을 다리를 높게 올려서 혈액이 위쪽으로 흐를 수 있도록 도와주세요. 또한, 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있는데, 이는 혈액 순환을 촉진시키고 정맥에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 합니다. 꾸준한 걷기나 가벼운 운동도 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미치지만, 과도한 운동이나 무리한 장시간 서 있는 것은 피하는 것이 중요합니다.
다만 그럼에도 증상이 지속되거나 악화된다면 병원 방문하셔서 진단 받으시고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
오랫동안앉아있거나 서있거나 한자세를 유지하는 것이 좋지 않으며, 압박스타킹 착용 및 스트레칭을 권합니다.
가볍게 유산소운동, 수영도 좋으며, 밤에 잘때 다리를 올려두는 것도 좋습니다. 정맥순환을 돕는 센텔라정량추출물, 트록세루틴, 디오스민과 같은 약 복용도도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다