건강관리
아이가 고기를 안먹어요 방법이 있을가요?
다져도 주고 굽고 삶고 튀겨도 주고 ㅜㅜ 별짓을 해도 안먹어요 남자아이라 좀 먹어야 크는데 걱정이에요
ㅠㅠ쉽게 먹이는 법 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
성장기 남자아이의 육류 거부가 부모님께는 상당히 큰 고민이 될 수밖에 없는데요, 아이들이 고기를 거부하는 원인이 질긴 식감에서 오는 불쾌감, 고기 육향, 새로운 식재료에 대한 방어 기제이기도 합니다. 식품 네오포비아인 경우가 있어요. 보통 이런 시기에 억지로 고기를 먹이려 하면 식사 전체에 대해 거부감으로 번질 수 있다고 합니다.
조금 더 현명하게 접근을 하려면 먼저 식감을 상당히 변형시키는 것이 중요합니다. 다지기보다는 믹서기를 이용해서 육류를 액상에 가깝게 갈아내시고, 토마토 소스, 짜장, 카레 같은 곳에 섞어보시길 바랍니다. 아이가 고기의 존재를 인지하지 못한 채 맛있는 소스로 인식하게 만드는 것이 포인트가 되겠습니다. 그리고 물기가 있는 삶은 고기보다 얇게 저며서 바삭하게 구운 전이나 튀김 형태가 식감에 예민한 아이들에게도 선호도가 높답니다.
만약에 어떤 조리법도 통하지 않는다면, 대체 단백질과 영양 보충에 집중을 하시는 것이 중요합니다. 계란, 콩류, 두부, 생선, 치즈를 통해서 필요한 단백질을 공급하고 있으시다면 성장에는 큰 지장이 없겠습니다. 그러나 육류 섭취 부족으로 인해 철분, 아연 결핍이 우려될 수 있으니, 액상 영양제를 병행하셔서 입맛이 변할 때까지 기간을 갖는 것이 좋겠습니다. 식사 시간을 즐겁게 유지하시어 아이가 스스로 한 입이라도 시도를 했을 때 성취감과 아낌없는 칭찬을 해주는 부모님의 격려와 인내심이 필요하겠습니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다. 감사합니다.
걱정이 많으시겠어요,
아이가 고기를 안 먹는 경우 식감이나 냄새, 씹는 느낌등 때문에 안 먹는 경우가 있더라구요.
일반적으로 잘게 다져서 보이지 않게 먹이는 경우가 많은데,
다져도 먹지 않는다면, 맛과 향이 강한 요리에 다져서 넣어주는 것도 방법입니다. 예를들어 카레나 짜장, 미트 소스 파스타, 떡갈비나 만두 등에 다져 넣으면 먹는 경우가 있습니다.
또 소고기, 닭고기, 돼지고기 전부를 안먹는게 아니라 일부는먹는 경우가 있으므로, 고기 종류를 바꾸는 것도 방법입니다.
또 다른 방법은 단백질 급원식품을 다른 음식으로 주는 방법인데, 계란, 두부, 요거트, 콩류, 치즈, 생선 등 다른 고단백 식품으로 고기를 대체해서 성장기에 필요한 단백질을 공급하는 방법입니다.
아이가 고기를 안 먹는것은 일시적인 경우가 많고,
성장하면서 자연스럽게 먹게 되는 경우가 많으므로 너무 스트레스 받지 마시고 아이가 시간을 두고 천천히 익숙해지도록 기다려주시면 좋을 것 같습니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다.