건강관리
널담에서 단백질 쿠키 같은거 잔뜩 구매했는데
널담에서 단백질 쿠키 잔뜩 구매했어요 이게 그나마 간식으로 효과가 좋을까요?? 나름 운동한다고 간식을 웰빙으로 사는데 단백질이 많이 들엇는지 모르겠어요
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안녕하세요.
널담 단백질 쿠키를 봤습니다.
1개당 대략 7-9 g 단백질이 함유되어 있습니다.
하루 성인 단백질 섭취량이 50-60 g라고 보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준에 되어있습니다.
이러한 기준으로 보면 대강 5-6개를 먹으면 하루 기준을 다 채웁니다.
요즘 나오는 특수의료용도식품 1팩 (200 mL)도 단백질이 거의 비슷하게 들어 있습니다.
고함량의 단백질로 만든 간식이네요.
감사합니다.