피로회복에는 운동 말고 더 좋은게 있을까요?

Question

제가 회사 때문에 그런지 업무 피로도가 너무 심해서 요즘 계속 너무 피곤한데요 그런데 피로회복에 운동을 해도 잠깐만 좋고 계속 안 좋은데 혹시 피로회복을 할 때 운동보다 더 좋은 것도 있는 건가요? 만약에 있다면 어떤게 있는지 너무 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하십니까.

저같은 경우는 종합 비타민을 꾸준히 먹고 있습니다.

이 비타민이 피로회복과 기운 나게 해주는게 상당히 도움이 됩니다.

Answer 2

피로 회복을 하는데 운동의 경우에는 몸을 활성화시키는 것이다 보니 정확하게 피로회복 보다는 몸을 건강히 하는 것이라고 보는 것이 좋습니다

그렇기 때문에 피로 회복을 하시기 위해서는 영양제를 챙겨 드시고 잠을 몰아서 자기보다는 꾸준하게 평상시에 8시간 이상씩 잠을 푹 주무시는 것이 중요합니다

Answer 3

몸의 피로도를 덜하게 위해서는 운동도 좋지만 충분한 휴식과 수면이라고 생각이 드네요. 몸의 컨디션이 괜찮아야 피로도 풀리고 하니 너무 피곤할때는 좀 쉬는것도 좋아요.

Answer 4

피로회복에는 일단 충분한 수면이 중요합니다. 운동하면 더 피로하지 않으신가요? 피로할때는 몸을 충분히 쉬어주고 영양제도 챙겨드세요

Answer 5

직장인이라면 1등은 쉬는시간이라생각됩니다. 요즘시대 자기전에 휴대폰보고 하면서 늦게자는사람들이 많을꺼에요. 수면시간만 늘려도 컨디션은 돌아올꺼라생각됩니다. 운동도 운동이지만 휴식할때 잘 쉬어야 합니다.

Answer 6

운동을 해서 더 피로함을 느끼신다면 사우나나 찜질방가서 푹 찌져보세요 탕안에도 있다보면 몸의 피로감도 풀수있으니 한결 좋으실겁니다

Answer 7

피로는 보통 스트레스를 통해 자율신경 불균형과 체력 저하로 생기게 됩니다.

일딴 피로 회복으로는 개개인 마다 다르겠지만

1. 말씀하신데로 운동 또는 유산소 운동들이 도움이 됩니다.

2. 피로회복에 도움 되는 영양제를 챙겨 드시는 것

3. 균형적인 음식 섭취 

4. 피로회복에 도움되는 차 마시기 (매실차 같은게 도움이 되실겁니다.)

5. 바른 수면 

이렇게가 있습니다. 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다.

Answer 8

피로가 쌓이면 온몸이 힘들고 무기력 함에 빠지는데요 그럴경우 대비해서 비타민 C를 충분히 섭취하면 피로가 한층더 풀릴꺼에요 그리고 일주일에 한번 가까운 산에 올라가면 기분도 좋아지고 쌓인 피로가 좀풀릴꺼에요 요즘은 산이 정말 아름다운 계절입니다

Answer 9

좋은 음식과 적당한 운동, 충분한휴식은 당연한 것이겠지만 생활하다보면 잘 지켜지지 않을 때가 많습니다. 혹시 종합비타민 같은 영양제는 꾸준히 드시고 있는지요? 혹시 안드신다면 내몸에 맞는 영양제를 추천드립니다. 저도 안먹을때는 몰랐는데 먹기 시작하니까 차이를 알겠더라구요..^^

Answer 10

운동도 도움이 되겠지만 또 그것또한 피로로 쌓일수 있어요. 잠깐이지만 취미를 가져 보시는건 어떨까요. 돈 많이 안들어가고 많은시간 차지 않는 꽃꽂이나 탁구 권유 드립니다

Answer 11

몸도힘들지만 사실 스트레스 안받는게 가장 최우선입니다. 인간은 몸이힘든건 적응하기 마련입니다. 스트레스안받게 마음을편히가지세요

Answer 12

먹고 자고. 아무것도 하지않고. 정지상태로 지내는게최고같아요

많이자고 비타민 많이든 야체와 과일 먹고 신경쓰는 일들은 좀 멀리하는게 좋아요

Answer 13

아무래도 운동을 한다고 생각하면 선뜻 하기가 부담이 되는 반면 피곤할 때 가벼운 스트레칭은 부담도 가지 않고 피로도도 낮춰주는 것 같습니다.

Answer 14

휴식이죠 좋아하는 영상보면서 맛있는 음식 먹으면서 쉬고 커피한잔과 여유 있는 독서등 많은 방법들이 있습니다. 천천히 쉬는 방법도 생각해보시죠

Answer 15

안녕하세요^^ good smile 입니다.

피로회복에 우선은 스트레스를 줄여야합니다.

그리고 충분한 영양소 섭취와 수면이 필요합니다.

Answer 16

운동을 하시더라도 과도한 에너지가 소모되는 운동은 더욱 피로감을 과중시킬 수 있습니다.

여유로운 산책이나 건강을 챙기는 몸보신음식먹기, 충분한 잠자기, 스트레스없이 여유있는

시간 보내기등도 도움이 될거라고 봅니다.