생활
물을 하루에 1리터 마시라고하는데 정말 몸에 좋은건가요?
정말 물을 마시기싫고 한번에 한컵이상 마시면 속이 안좋은데 정말 하루에 1리터 이상을 꼭 마셔야 건강한건가요? 마시고 싶을때만 마시는게 좋은거 아닐까요?
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1개의 답변이 있어요!
똑똑 (knock!knock)좋은 말씀전하러 왔습니다.
성인하루 물권장량은 2l이지만
그리고 이 하루권장 물섭취량은 과일이나 식단같은 음식에 포함되있는 물까지 합친것이니 말씀하신대로 1l가 적당합니다.
이 적정량은 개개인의 체형이나 체질 또는 앓고있는 질병..등 다양한 변수가 존재하므로 개인마다 다릅니다.
질문자님 경우 물비린내같은 증상을 겪으신다면 자신에 몸에 맞는 식수를 찾으시거나 아니면 대체음료나 식단으로 수분섭취하시는것도 좋은 방법이 될수있습니다.
일상생활하면서 굳이 적정량의 물을 꼭 따로 챙겨 마실필요는 없습니다.